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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Im Mittelpunkt stehen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Durch Pilates erreichen Sie ein stärkeres Körperbewusstsein, eine bessere Haltung, mehr Rumpfstabilität und mehr Lebensfreude. Zudem steigert es die Leistung bei anderen Fitness- und Sportarten.

Pilates ist ein Training für jedermann, weil man es jedem Körper und jeder Trainingsstufe individuell anpassen kann..... egal ob fit oder untrainiert!

Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Vorsicht ist lediglich bei akuten Bandscheibenbeschwerden, fortgeschrittener Osteoporose, akuten Verletzungen oder Schwangeren ab dem 5 Monat geboten.

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